ファスティング FAQ
「ファスティング」でよくあるご質問について、以下に回答を掲載しました。✨️
ファスティングを行う際には、目標をしっかりと立て、自己流ではなく、専門家の指導のもとで正しく行うことをおすすめします。
実施中は何も食べられないんですか？
当店で推奨するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。個々人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は朝食を摂らず、植物発酵飲料などで栄養を補給しながら進めます。通常の食事では高タンパク、高脂質の食事を避けていただきますが、まったく固形物を摂取しないハードな断食ではありません。
実施中は、なぜ水をたくさん飲む必要があるのでしょうか？
1日あたり約2リットルの良質な水を、なるべく常温で10回以上に分けて飲んでいただきます。これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」と言われているためです。2リットルが難しい場合は、1リットルから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。
ファスティングができる年齢は？
基本的には18歳～60歳くらいが目安です。未成年の方は成長期にあり、高い栄養価が必要なため、ファスティングは避けてください。
実施中、薬を飲んでもいいですか？
ファスティング中は消化器官を休ませ、体内をリセットすることを目的とするため、薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGです。
妊娠中や生理中もできますか？
妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。生理中の方については完全にNGではありませんが、体調に合わせ自己責任で実施してください。不安のある方はかかりつけの医師に相談のうえ行ってください。
ファスティングしてはいけない人は？
肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞を経験した方、体重が女性35kg以下、男性40kg以下の方は、基本的にファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方はかかりつけの医師に相談のうえ行ってください。
ファスティング中の夕食は何時までに摂ればいいですか？
できれば20時までに食べ終えてください。20時以降の食事は体に負担をかけ、代謝を鈍らせ、ファスティングの効率を低下させます。20時以降は消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させることがポイントです。
「初期反応」って何ですか？
ファスティング中には、人によってはだるさ、眠気、頭痛、めまい、胃痛、吐き気、吹き出物など、さまざまな初期反応が出ることがあります。痛みやつらさが激しく続く場合は、一旦ファスティングを中断してください。
ファスティングとは
「ファスティング」は「断食」を示す英語です。私たちが推奨する美容や健康メソッドとしてのファスティングは、酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミンを補給しながら無理なく実施する「酵素ファスティング」です✨️
和歌山県岩出市桜台Neroli痩身エステネロリ
沼 麻莉子 公認ファスティング カウンセラー（FC）
ファスティングについて気になる点など
お気軽に御相談下さい✨️
ホットペッパーで空き情報確認💕
公式LINEアカウントはこちらから✨️
ご登録いただくとお得なクーポンもプレゼント🎁❣️
